Uyuyun güzelleşin !

admin · Kırmızıruj Admin Kayıt: Mar 08, 2006 Mesajlar: 7849

Uykuyla yaşlanmayı durdurun
Bebeklerimize ninniler söyleriz. 'Uyusun da büyüsün' diyerek sevgiyle mırıldanırız ancak bu sözlerin de boş olmadığını gayet iyi biliriz. Peki ya biz yetişkinler? Bizim için uyku daha mı az önemlidir? Kesinlikle değil! Uyku, doğanın yarattığı en değerli sağlık ve güzellik iksiridir. Uyku düzeni ve süresi, kalitesi sağlığımızın ve biyolojik yaşımızın dolaysız bir göstergesidir.
TOKSİNLER TEMİZLENİR

* Uyurken yeniden doğarız
* Uyurken, tüm organlarımız, kalbimiz, midemiz, karaciğerimiz ve kaslarımız da dahil olmak üzere her şey yavaşlayarak dinlenir, temizlenir ve yenilenir.
* Beynimiz boşalır. Rüyalarla tortuları dışarı atarız ve zihnimiz güçlenir.
* Vücudumuzdaki toksinler temizlenir ve hücrelerimiz yenilenir.
* Bu arada gün boyunca oluşan DNA hasarları onarılır.
* Uyku sırasında bağışıklık sistemimiz güçlenir ve dayanıklılığımız artar.
* Uyku hali, testesteron, östrojen ve adrenalin gibi önemli hormonların salgılanmasına yardımcı olur. Bu da bizi gençleştirir ve cinsel gücümüzü arttırır.
* Öte yandan stresten kaynaklanan aşırı kortizonu dengeler ve yine stresten kaynaklanan her türlü hasarı onarır.
* Bizi uyutan hormonlar, gün doğarken mutluluk hormonu olarak tanıdığımız seratonin'e dönüşür ve gözlerimizi umutla, neşeyle açmamızı sağlar.

* Vücut saati mucizesi: Uyku doğanın gizemlerinden biridir. Tüm canlılar için bir aydınlık-karanlık ritmi olduğunu biliyoruz. Uykuya dalışımız beynimizdeki küçücük bir bezin kimyasal uyarıları sayesinde olur. Vücut saatimiz, gündüzleri aktif olmak, geceleri dinlenmek üzere ayarlanmıştır. Hava kararırken, beyin epifizi Melatonin adı verilen ve ana görevi vücut saatini ayarlamak olan bir hormon salgılar. Melatonin gece saat 23.00 ile 03.00 arasında en üst seviyeye çıkar. İnsan gerçekten derin bir uykuya dalmışsa, diğer hormonlar faaliyete geçer ve sabah keyifli uyanmamızı, günümüzü dengeli, huzurlu, aktif ve verimli geçirmemizi sağlar.

EN İYİ BESİNDİR

* Uyku ile doğal detox: Uyumamızı sağlayan Melatonin hormonu çok güçlü bir antioksidandır. Gece boyunca vücudumuzdaki tüm hasarları onarmaya çalışır. Diğer anti-oksidanların etkisini de arttırır. Bu nedenle anti-oksidanları yatarken almamız son derece yararlıdır. Bağışıklık sistemimizin en iyi besini ise uykudur.

* Uyku bir gençlik iksiridir: Uyku sorunları olan bir insanın cildi hızla değişir, yüzü ve vücudu çöker, çeşitli hastalıklar baş gösterir ve cinsel yaşamı bozulur. Ortalama 40-50 yaşlarında beyin epifizinin faaliyeti yavaşlar. Uyku kalitesi bozulur ve bağışıklık sistemi de zayıflamaya başlar. Önlem alınmazsa, bu gerilemeyi diğer yaşlanma belirtileri ve hastalıklar takip eder. Yaşlı insanlar uyku uyuyamamaktan yakınırlar. Çünkü yaşımız ilerledikçe melatonin üretimi azalır. Esasen kanımızdaki melatonin miktarı biyolojik yaşımızı gösteren önemli bir ölçüdür.

Kırmızı Ruj

admin · Kırmızıruj Admin Kayıt: Mar 08, 2006 Mesajlar: 7849

bıraksalar gunde 12 saat uyurum Very Happy

demek ki daha çok gencim Razz

meltemynr · Tarih: Çrş Ekm 18, 2006 9:10 am Mesaj konusu:

Ben o kadar uyuyamam artık.Hoş istesemde imkansız.Çocuk sahibi olunca ne dediğimi anlarsın.Ama bu az uyumalar da bende sağlık bozulması yapıyor.Daha dikkatli olmam lazım.
_________________

Misafir · Misafir

yaşasın uyumak Smile

Misafir · Misafir

uykuyu kim kaybetmişki biz bulalım yaaa:) Smile

garfield · Uzman Kayıt: Jun 23, 2006 Mesajlar: 7777 Nereden: izmir

en sevdiğim şeydi zaten... birde faydası varsa.... tamam artık....
_________________

mudire_pedian · Forum Müdiresi Kayıt: Jun 18, 2006 Mesajlar: 12986

bende uykuya doyamayanlardanım.........bıraksalar ömrüm uykuda gececek......... Very Happy

_________________

filolog86 · Yeni Üye Kayıt: Oct 21, 2006 Mesajlar: 7

UYUYALIM DA ARKADAŞLAR ...YANİ BEN ÇOOK SEVERİM KENDİLERİNİ AMA...BAZEN ZATEN ÖTEKİ DÜNYADA ÇOOK DİNLENİCEZ BARİ BU DÜNYANIN TADINI BİRAZ DAHA ÇIKARLIM DEYİP UYKUYLA GEÇİRECEĞİM ZAMANI DA HAYATA AYIRMAK İSTİYORUM AMAAA OLSUN YA UYUYALIM GÜZELLEŞELİMMM...

cenko · Tarih: Cmt Ksm 25, 2006 8:41 pm Mesaj konusu:

Sana bende katılıyorum meltem
Tam çocuğu uyutuyorum oh be diyorum yastığıma kafamı koyduğum anda başlıyor ağlamaya
Arkadaşlar bekarsanız vaktiniz varsa bol bol uyuyun...

mVvi_mVvi · Uzman Kayıt: Nov 06, 2006 Mesajlar: 4365 Nereden: ANKARA

her şeyin fazlası zarar.. Wink